Im Einklang leben.
Ein gesundes und langes Leben ist der Wunsch eines jeden Menschen. Eine klare Zielsetzung, aktives Handeln und der achtsame Umgang mit sich selbst bringen Dich diesem Wunsch näher. Schritt für Schritt, Tag für Tag. Typgerechte Ernährungsberatung nach Traditionell Chinesischer Medizin (TCM) ist die Grundlage für körperliches Wohlbefinden. Meine Empfehlungen dafür sind leicht umsetzbar und passen in jeden Alltag. Auf diese Weise bleiben die Freude und der Genuss am Essen Dein täglicher Begleiter.
Nicht jeder von uns braucht die gleichen Nahrungsmittel, denn wir sind nicht nur in unserem Aussehen, unserem Charakter, sondern auch in unserem Nährstoffbedarf sehr unterschiedlich. Eine typgerechte Ernährung hat den Vorteil, dass der Körper genau das erhält, was er benötigt. Dadurch kann er in sein natürliches Gleichgewicht kommen, das Immunsystem wird gestärkt und Dein Stoffwechsel wird aktiver. Dies hat zur Folge, dass Du Dich energiegeladener fühlen kannst, Dein Körper sein optimales Gewicht erreichen kann und Leistung sowie Konzentration gesteigert werden können. Deshalb braucht jede Person – jeweils auf den Stoffwechseltyp abgestimmt – unterschiedliche Mengen von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett.
Das Credo für eine gesunde Ernährungsumstellung ist die „Kraft der kleinen Schritte.“ Die Themen “genussvolles Essen und gesunde Ernährung“ wollen zunächst in neuem Licht betrachtet werden. Aus der Einsicht in eine ebenso gesunde wie genussvolle Lebensweise ziehst Du die Energie, um nach und nach Deine alten – und oft genug auch unbewussten – Essgewohnheiten zu entschlüsseln und richtiges Verhalten auf dem Weg zu mehr Lebensfreude tief zu verankern.
Buche mich gerne als Deinen persönlichen Ernährungscoach – denn wie Personal Trainer den Weg zu körperlicher Fitness weisen, so kümmere ich mich als Ernährungsexpertin um die Gesundheit meiner Klienten/-innen und einen ausgewogenen Ernährungsstil.
Möchtest Du mit dem typgerechten Genuss Deine Gesundheit, Energie und Dein Wohlbefinden steigern? Dann kontaktiere mich jetzt. Ich unterstütze Dich bei all Deinen individuellen Fragen und versorge Dich mit jeder Menge Motivation und Inspiration.
Die TCM-Diätetik basiert auf einer bewusst saisonalen, regionalen und möglichst biologischen Ernährung – dabei rangiert Qualität vor Quantität. Wollen Sie mit dem typgerechten Genuss Ihre Gesundheit, Energie und Ihr Wohlbefinden steigern?
Mit dem Wissen um die Lehre der 5-Elemente-Ernährung lernen Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers besser kennen. Die Lehre von den 5-Elementen hilft uns dabei, einen gesunden Ernährungsstil im Einklang mit den Jahreszeiten zu finden. Dies ist eine Lebensweise, die sich an den persönlichen und individuellen Bedürfnissen, je nach Stoffwechseltyp, orientiert.
Gesunde Ernährung beginnt bereits beim Einkauf!
Genussvolle Ernährung nach TCM – kombiniert mit typgerechter Ernährung nach dem Stoffwechseltyp.
Tauche ein in die Welt der Traditionell Chinesischen Medizin und erfahre, wie sich Körper, Geist und Seele in Einklang bringen lassen. In meinen Vorträgen teile ich mein umfangreiches und praxistaugliches Wissen über die Kraft der Ernährung.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gilt als ganzheitliche Medizin und erachtet die Ernährung als wichtigste Basis für Gesundheit. Das Wissen über die Wirkung der einzelnen Nahrungsmittel und die 5 Elemente sorgt für eine gesunde und gleichzeitig genussvolle Ernährung. Im Mittelpunkt steht immer das Gleichgewicht. Oft sind es nur kleine Veränderungen auf dem Speiseplan, die eine große Wirkung erzeugen.
Ziel einer TCM-Ernährungsberatung ist es, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen um sich wohlzufühlen. Wieder mehr Antrieb und Lebensfreude zu verspüren. Vom Alten Wissen der Chinesischen Medizin und der Verbindung zwischen Mensch und Natur zu profitieren. Sich mit der typgerechten Ernährung wieder kräftig und vital zu fühlen und glücklich und voller Energie durch den Tag zu gehen.
Und genau dabei möchte ich Dich unterstützen!
Eine TCM-Ernährungsberatung beginnt mit einer umfassenden Anamnese, bei der der Ernährungsberater deine individuellen Bedürfnisse und Ziele bespricht. Basierend auf diesen Informationen wird ein maßgeschneiderter Ernährungsplan entwickelt, der auf die Prinzipien der TCM abzielt.
Nicht jeder von uns braucht die gleichen Nahrungsmittel, denn wir sind nicht nur in unserem Aussehen, unserem Charakter, sondern auch in unserem Nährstoffbedarf sehr unterschiedlich. Eine typgerechte Ernährung hat den Vorteil, dass der Körper genau das erhält, was er benötigt. Dadurch kommt er in sein natürliches Gleichgewicht, das Immunsystem wird gestärkt, Dein Stoffwechsel wird aktiver und Du bleibst gesund. Dies hat zur Folge, dass Du Dich energiegeladener fühlst, Dein Körper sein optimales Gewicht erreicht und Leistung sowie Konzentration gesteigert werden. Deshalb braucht jede Person – jeweils auf den Stoffwechseltyp abgestimmt – unterschiedliche Mengen von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett.
Fühlst Du Dich oft schwach und müde, ausgelaugt und träge? Merkst Du, dass Du trotz ausreichender Mahlzeiten kaum Energie hast, unruhig bist oder Dein Gewicht nicht halten kannst? Dann ist es an der Zeit, den Stoffwechseltyp zu ermitteln und die Ernährung anzupassen! Nur wer seinem Typus entsprechend isst, kann sich optimal versorgen.
TCM-Ernährung kann dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, indem sie die individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und den Stoffwechsel unterstützt. Sie fördert eine ausgewogene Ernährung und das Wohlbefinden des gesamten Körpers.
Ja, TCM-Ernährungsberatung kann für Menschen jeden Alters und mit verschiedenen Gesundheitszielen von Vorteil sein. Sie kann bei der Bewältigung spezifischer gesundheitlicher Herausforderungen oder bei der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens helfen.
Vereinbare noch heute Dein kostenloses, 15-minütiges, Infogespräch via Zoom. In diesem Gespräch bekommst Du einen kurzen Einblick, wie Dich ein maßgeschneidertes TCM-Ernährungscoaching optimal auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen kann.
Fülle einfach das Kontaktformular aus und ich werde mich sehr gerne zeitnah bei Dir melden.